Mason Lin 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mason Lin 台北市
ID 193837

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31.0 km | 02:31:05 | 12.3 km/h

日期: 2020-03-22 10:47 - 平均心率: 115 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:30'52"

(02:30'52")

12.33

31000 / 31000

2

00'12"

(02:31'05")

2.66 (-9.67)

9 / 31009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	-0.1 %
2	12.3	-1.3 %
3	14.0	1.5 %
4	14.3	1.0 %
5	14.2	1.0 %
6	13.4	3.0 %
7	16.9	-0.4 %
8	14.5	1.0 %
9	14.2	1.3 %
10	11.6	-0.1 %
11	12.5	-0.1 %
12	14.1	1.0 %
13	13.8	-0.2 %
14	7.5	2.4 %
15	14.1	-1.5 %
16	14.8	-0.2 %
17	13.4	-0.2 %
18	13.4	1.0 %
19	13.1	1.0 %
20	7.8	-0.1 %
21	12.5	1.3 %
22	13.4	-0.2 %
23	12.6	-0.4 %
24	14.5	1.0 %
25	14.2	-0.1 %
26	11.3	2.0 %
27	9.3	3.2 %
28	14.4	-1.4 %
29	15.0	-0.2 %
30	9.9	2.2 %
31	11.3	-0.1 %
31.0	2.5	0.0 %

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