3.6 km | 00:28:33 | 07:51/km日期: 2020-03-21 19:45 - 平均心率: 124 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 06'19" / 07'19" / 08'38" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'03") | 250 / 250 |
2 | | 06'30" (+00'46") | 250 / 500 |
3 | | 06'11" (+00'27") | 250 / 750 |
4 | | 05'44" | 250 / 1000 |
5 | | 05'50" (+00'06") | 250 / 1250 |
6 | | 10'49" (+05'05") | 250 / 1500 |
7 | | 06'28" (+00'44") | 250 / 1750 |
8 | | 06'11" (+00'27") | 250 / 2000 |
9 | | 06'45" (+01'01") | 250 / 2250 |
10 | | 08'14" (+02'30") | 250 / 2500 |
11 | | 10'55" (+05'11") | 250 / 2750 |
12 | | 08'33" (+02'49") | 250 / 3000 |
13 | | 09'52" (+04'08") | 250 / 3250 |
14 | | 09'57" (+04'13") | 250 / 3500 |
15 | | 09'55" (+04'11") | 134 / 3634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
71.40 km Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
1016.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 07'19" | 00:13'38" |
3 | 08'38" | 00:22'16" |
3.6 | 09'54" | 00:28'33" |