7.5 km | 00:41:28 | 05:29/km日期: 2020-03-21 17:10 - 地點: 臺東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 7376 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'23" / 05'21" / 05'22" / 05'39" / 05'36" / 05'39" / 05'22" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+00'02") | 1001 / 1001 | 177 / 105 |
2 | | 05'21" (+00'01") | 1002 / 2004 | 180 / 103 |
3 | | 05'23" (+00'03") | 1002 / 3006 | 179 / 103 |
4 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 4007 | 178 / 99 |
5 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 5007 | 177 / 100 |
6 | | 05'39" (+00'19") | 1001 / 6009 | 177 / 99 |
7 | | 05'20" | 1001 / 7011 | 178 / 105 |
8 | | 05'38" (+00'18") | 534 / 7545 | 173 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.78 km 美津濃 WAVE EQUATE 2 累積 :
746.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'21" | 00:10'44" |
3 | 05'22" | 00:16'06" |
4 | 05'39" | 00:21'45" |
5 | 05'36" | 00:27'21" |
6 | 05'39" | 00:33'00" |
7 | 05'22" | 00:38'22" |
7.5 | 05'40" | 00:41'28" |