12.4 km | 01:03:22 | 05:05/km日期: 2020-03-19 18:23 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 940 Cal - 總步數: 11378 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 05'23" / 05'18" / 05'08" / 05'12" / 05'50" / 05'15" / 05'02" / 04'48" / 04'48" / 04'45" / 05'02" / 04'45" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'36") | 1009 / 1009 | 173 / 108 |
2 | | 05'15" (+00'32") | 1007 / 2016 | 178 / 106 |
3 | | 05'07" (+00'24") | 1010 / 3027 | 178 / 109 |
4 | | 05'07" (+00'24") | 1001 / 4028 | 179 / 108 |
5 | | 05'48" (+01'05") | 1002 / 5031 | 173 / 99 |
6 | | 05'13" (+00'30") | 1002 / 6034 | 178 / 107 |
7 | | 05'01" (+00'18") | 1011 / 7045 | 178 / 111 |
8 | | 04'43" | 1001 / 8047 | 181 / 116 |
9 | | 04'49" (+00'06") | 1007 / 9054 | 182 / 113 |
10 | | 04'43" | 1003 / 10057 | 184 / 114 |
11 | | 04'57" (+00'14") | 1011 / 11068 | 181 / 110 |
12 | | 04'44" (+00'01") | 1001 / 12069 | 184 / 114 |
13 | | 04'47" (+00'04") | 442 / 12512 | 184 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.89 km ASICS gel-nimbus 22 累積 :
1789.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'18" | 00:10'41" |
3 | 05'08" | 00:15'49" |
4 | 05'12" | 00:21'01" |
5 | 05'50" | 00:26'51" |
6 | 05'15" | 00:32'06" |
7 | 05'02" | 00:37'08" |
8 | 04'48" | 00:41'56" |
9 | 04'48" | 00:46'44" |
10 | 04'45" | 00:51'29" |
11 | 05'02" | 00:56'31" |
12 | 04'45" | 01:01'16" |
12.4 | 04'56" | 01:03'27" |