10.2 km | 01:02:25 | 06:07/km日期: 2020-03-18 21:33 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
Pace: 08'12" / 08'02" / 07'00" / 06'35" / 06'38" / 05'43" / 04'53" / 04'50" / 04'51" / 04'49" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'13" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'02" (+03'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+02'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+01'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'31" | 188 / 10188 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 250.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 08'02" | 00:16'14" |
3 | 07'00" | 00:23'14" |
4 | 06'35" | 00:29'49" |
5 | 06'38" | 00:36'27" |
6 | 05'43" | 00:42'10" |
7 | 04'53" | 00:47'03" |
8 | 04'50" | 00:51'53" |
9 | 04'51" | 00:56'44" |
10 | 04'49" | 01:01'33" |
10.2 | 04'40" | 01:02'26" |