5.1 km | 00:20:30 | 04:01/km日期: 2020-03-18 20:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 04'03" / 03'58" / 04'04" / 03'59" / 04'06" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'06") | 192 / 192 |
2 | | 04'01" (+00'04") | 406 / 599 |
3 | | 04'03" (+00'06") | 403 / 1003 |
4 | | 03'57" | 411 / 1414 |
5 | | 03'59" (+00'02") | 407 / 1821 |
6 | | 03'57" | 414 / 2236 |
7 | | 04'01" (+00'04") | 407 / 2644 |
8 | | 04'00" (+00'03") | 411 / 3055 |
9 | | 04'00" (+00'03") | 409 / 3465 |
10 | | 04'03" (+00'06") | 407 / 3872 |
11 | | 04'05" (+00'08") | 409 / 4282 |
12 | | 04'04" (+00'07") | 406 / 4689 |
13 | | 03'58" (+00'01") | 409 / 5098 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
314.92 km NIKE 小飛馬turbo 2紫 累積 :
821.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 03'58" | 00:08'01" |
3 | 04'04" | 00:12'05" |
4 | 03'59" | 00:16'04" |
5 | 04'06" | 00:20'10" |
5.1 | 03'32" | 00:20'31" |