12.5 km | 01:10:33 | 05:38/km日期: 2020-03-18 12:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%
Pace: 06'09" / 05'58" / 06'02" / 06'01" / 06'01" / 05'57" / 05'56" / 05'45" / 05'48" / 05'07" / 04'27" / 04'18" / 06'00" /
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因為疫情,一上午,整個單位亂成一團…… 今天,只想軟爛跑,別讓速度掉出 E 的下限就好…… 剩下的仗,等跑完,下午再說…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.98 km Mizuno Wave Aero 15 累積 :
1582.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'58" | 00:12'07" |
3 | 06'02" | 00:18'09" |
4 | 06'01" | 00:24'10" |
5 | 06'01" | 00:30'11" |
6 | 05'57" | 00:36'08" |
7 | 05'56" | 00:42'04" |
8 | 05'45" | 00:47'49" |
9 | 05'48" | 00:53'37" |
10 | 05'07" | 00:58'44" |
11 | 04'27" | 01:03'11" |
12 | 04'18" | 01:07'29" |
12.5 | 05'59" | 01:10'33" |