10.4 km | 01:03:44 | 06:07/km日期: 2020-03-17 18:12 - 地點: 港南》賞蟹步道 - 天氣: 暖和 - 平均心率: 156 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 06'27" / 05'54" / 06'07" / 06'19" / 06'36" / 05'45" / 05'46" / 06'01" / 06'25" / 05'38" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'25" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'37" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'53" (+01'16") | 403 / 10403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
257.99 km adidas boston8 累積 :
2315.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'54" | 00:12'21" |
3 | 06'07" | 00:18'28" |
4 | 06'19" | 00:24'47" |
5 | 06'36" | 00:31'23" |
6 | 05'45" | 00:37'08" |
7 | 05'46" | 00:42'54" |
8 | 06'01" | 00:48'55" |
9 | 06'25" | 00:55'20" |
10 | 05'38" | 01:00'58" |
10.4 | 06'53" | 01:03'45" |