12.0 km | 00:57:07 | 04:45/km日期: 2020-03-17 18:34 - 平均心率: 116 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 10974 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 53%
Pace: 04'55" / 04'48" / 04'37" / 04'51" / 04'35" / 04'39" / 04'28" / 04'43" / 04'27" / 04'49" / 04'36" / 04'57" / 31'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" (+00'26") | 1009 / 1009 | 185 / 110 |
2 | | 04'45" (+00'18") | 1008 / 2017 | 190 / 110 |
3 | | 04'36" (+00'09") | 1002 / 3020 | 194 / 111 |
4 | | 04'49" (+00'22") | 1004 / 4024 | 192 / 107 |
5 | | 04'34" (+00'07") | 1002 / 5027 | 194 / 112 |
6 | | 04'38" (+00'11") | 1000 / 6027 | 192 / 111 |
7 | | 04'27" | 1003 / 7030 | 195 / 114 |
8 | | 04'42" (+00'15") | 1002 / 8032 | 192 / 110 |
9 | | 04'27" | 1009 / 9042 | 195 / 114 |
10 | | 04'47" (+00'20") | 1005 / 10048 | 191 / 108 |
11 | | 04'34" (+00'07") | 1004 / 11052 | 193 / 112 |
12 | | 04'55" (+00'28") | 1006 / 12059 | 190 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.13 km ![](images/shoe.png)
美津濃 WAVE HITOGAMI 2 累積 :
3657.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'48" | 00:09'43" |
3 | 04'37" | 00:14'20" |
4 | 04'51" | 00:19'11" |
5 | 04'35" | 00:23'46" |
6 | 04'39" | 00:28'25" |
7 | 04'28" | 00:32'53" |
8 | 04'43" | 00:37'36" |
9 | 04'27" | 00:42'03" |
10 | 04'49" | 00:46'52" |
11 | 04'36" | 00:51'28" |
12 | 04'57" | 00:56'25" |
12.0 | 30'33" | 00:57'07" |