7.6 km | 00:48:18 | 06:22/km日期: 2020-03-17 18:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'52" / 05'38" / 06'41" / 06'20" / 06'40" / 06'50" / 06'16" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'49" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'16" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'59" (+01'22") | 577 / 7577 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
42.27 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1894.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'38" | 00:11'30" |
3 | 06'41" | 00:18'11" |
4 | 06'20" | 00:24'31" |
5 | 06'40" | 00:31'11" |
6 | 06'50" | 00:38'01" |
7 | 06'16" | 00:44'17" |
7.6 | 07'00" | 00:48'20" |