顏良謀 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

顏良謀基隆
ID 432316

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1.0 km | 00:17:41 | 17:38/km

日期: 2020-03-15 08:56 - 平均心率: 101 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 7516'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'38"

(17'38")

17'38"

1000 / 1000

2

00'02"

(17'41")

14'06"

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei-Jen Chou, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	14'59"	00:15'02"

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