柯佳霖 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

柯佳霖台南
ID 480753

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12.0 km | 01:08:04 | 05:40/km

臺灣國際蘭展-第一屆與蘭有約半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-28
成績	01:08:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2020-02-28 06:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'07"	00:10'12"
3	05'15"	00:15'27"
4	05'25"	00:20'52"
5	05'56"	00:26'48"
6	05'43"	00:32'31"
7	05'52"	00:38'23"
8	05'58"	00:44'21"
9	06'30"	00:50'51"
10	06'03"	00:56'54"
11	05'55"	01:02'49"
12.0	05'33"	01:08'15"

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