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Santo
台北市
ID 442949
27 位追隨者
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Santo
10.0 km
|
00:53:55
|
05:23/km
2020日本馬
官方成績
日期
2020-03-01
成績
00:53:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
日期:
2020-03-01 06:34
-
地點:
好跑的河堤
-
天氣:
晴
-
平均心率:
137
-
卡路里:
630 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
19°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'38" (+01'43")
1000 / 1000
2
05'50"
(12'28")
05'50" (+00'55")
1000 / 2000
3
05'33"
(18'02")
05'33" (+00'38")
1000 / 3000
4
05'19"
(23'22")
05'19" (+00'24")
1000 / 4000
5
05'19"
(28'41")
05'19" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'18"
(34'00")
05'18" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'06"
(39'06")
05'06" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'55"
(44'02")
04'55"
1000 / 8000
9
04'56"
(48'58")
04'56" (+00'01")
1000 / 9000
10
04'56"
(53'55")
04'56" (+00'01")
1000 / 10000
台北市
S
anto
破2000了,翅膀有變嗎🤔
·
留言
台北市
S
anto
筆直的路適合衝一波
·
留言
台北市
S
anto
今年因疫情停賽了,參加線上🐎活動,加油,希望大家都能健健康康的一直跑🏃下去
·
留言
總里程破2000了,翅膀有變化嗎🤔
筆直的路適合衝一波,再刷PB,4開頭能維持3K了,慢慢進步😎
今年因疫情停賽了,參加線上🐎活動,加油,希望每個人都能健健康康的一直跑🏃下去,疫情快快退散🌬️
賽後評分:
天氣好好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
233.80 km
HomeMade BareFoot 累積 :
7270.1 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
Ace Lin
和其他
14
人說推
·
留言
小翠
早安~好快呀,跟不上☺️
2020-03-01 09:16 ·
1
個人推
Santo
會的,妳去看去年七月我跑10K的慘樣,妳很厲害了👍🏻
2020-03-01 11:42 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
05'51"
00:12'28"
3
05'34"
00:18'02"
4
05'19"
00:23'21"
5
05'20"
00:28'41"
6
05'19"
00:34'00"
7
05'06"
00:39'06"
8
04'55"
00:44'01"
9
04'57"
00:48'58"
10
04'57"
00:53'55"
10.0
04'14"
00:53'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
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