shane 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

shane 嘉義
ID 357715

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10.0 km | 01:10:22 | 07:02/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH

官方成績
日期	2020-02-23
成績	01:10:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2020-02-23 06:42 - 平均心率: 161 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'29")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'04")

07'17" (+00'59")

1000 / 2000

3

09'19"

(24'24")

09'19" (+03'01")

1000 / 3000

4

06'21"

(30'45")

06'21" (+00'03")

1000 / 4000

5

08'17"

(39'03")

08'17" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.49 km

ZEPRO 不知名累積 : 17.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃宥菁, Leo Lin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'17"	00:15'04"
3	09'20"	00:24'24"
4	06'21"	00:30'45"
5	08'18"	00:39'03"
6	07'17"	00:46'20"
7	07'46"	00:54'06"
8	07'29"	01:01'35"
9	06'19"	01:07'54"
9.3	08'15"	01:10'23"

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