10.0 km | 01:17:06 | 07:41/km日期: 2020-02-21 05:32 - 地點: 磺溪書院前 - 天氣: 不冷 - 平均心率: 118 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
Pace: 08'09" / 08'43" / 08'13" / 08'25" / 08'22" / 08'59" / 23'05" / 06'33" / 06'20" / 05'46" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'32" (+02'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'23" (+02'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'25" (+02'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'21" (+02'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'58" (+03'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'29" (+01'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'19" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'33" (+00'48") | 21 / 10021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
175.34 km 母子鱷魚 戰鞋 累積 :
1407.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 08'43" | 00:16'52" |
3 | 08'13" | 00:25'05" |
4 | 08'25" | 00:33'30" |
5 | 08'22" | 00:41'52" |
6 | 08'59" | 00:50'51" |
7 | 23'05" | 01:13'56" |
8 | 06'33" | 01:20'29" |
9 | 06'20" | 01:26'49" |
10 | 05'46" | 01:32'35" |
10.0 | 06'09" | 01:32'43" |