4.1 km | 00:31:57 | 07:47/km日期: 2020-02-19 11:54 - 平均心率: 136 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 5654 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 08'44" / 07'29" / 06'36" / 08'04" / 10'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'44" (+02'08") | 1001 / 1001 | 173 / 65 |
2 | | 07'30" (+00'54") | 1001 / 2002 | 176 / 75 |
3 | | 06'36" | 1002 / 3004 | 179 / 84 |
4 | | 08'06" (+01'30") | 1000 / 4005 | 179 / 68 |
5 | | 09'35" (+02'59") | 99 / 4104 | 174 / 59 |
一步一個腳印,一個腳步一個距離,許多連續的腳步,才能完成目標,達成心願。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
54.08 km MIZUNO FLV0718 累積 :
1159.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 07'29" | 00:16'13" |
3 | 06'36" | 00:22'49" |
4 | 08'04" | 00:30'53" |
4.1 | 10'12" | 00:31'57" |