11.3 km | 00:59:56 | 05:17/km日期: 2014-08-28 05:01 - 地點: 竹22鄉道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 95 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 06'29" / 05'36" / 05'22" / 05'16" / 05'12" / 05'16" / 05'13" / 04'49" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" | 11373 / 11373 |
錸德竹22歡樂晨跑團,小朋友要開學了,今天乘開學前再來一次親子日,讓歡樂再次填滿竹22。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 284.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'36" | 00:12'05" |
3 | 05'22" | 00:17'27" |
4 | 05'16" | 00:22'43" |
5 | 05'12" | 00:27'55" |
6 | 05'16" | 00:33'11" |
7 | 05'13" | 00:38'24" |
8 | 04'49" | 00:43'13" |
9 | 05'00" | 00:48'13" |
10 | 04'52" | 00:53'05" |
11 | 04'56" | 00:58'01" |
11.3 | 05'45" | 00:59'56" |