莊權又 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊權又基隆
ID 353317

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10.7 km | 00:34:39 | 18.4 km/h

日期: 2020-01-24 06:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

20.11

5000 / 5000

2

16'47"

(31'45")

17.91 (-2.20)

5000 / 10000

3

02'54"

(34'39")

13.53 (-6.58)

654 / 10654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.2 %
2	21.4	1.0 %
3	19.8	1.5 %
4	19.1	1.2 %
5	19.6	1.0 %
6	20.9	1.0 %
7	16.7	1.2 %
8	20.9	1.1 %
9	19.3	1.0 %
10	13.8	-0.8 %
10.7	13.5	-0.7 %

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