11.5 km | 00:53:19 | 04:37/km日期: 2020-01-21 18:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 04'57" / 04'42" / 03'47" / 04'43" / 04'38" / 04'03" / 04'25" / 04'45" / 03'54" / 05'25" / 05'15" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+01'13") | 1996 / 1996 |
2 | | 03'47" (+00'10") | 1004 / 3000 |
3 | | 06'12" (+02'35") | 402 / 3402 |
4 | | 03'37" | 999 / 4401 |
5 | | 06'13" (+02'36") | 401 / 4803 |
6 | | 03'37" | 996 / 5799 |
7 | | 06'22" (+02'45") | 413 / 6213 |
8 | | 03'41" (+00'04") | 1002 / 7216 |
9 | | 06'09" (+02'32") | 403 / 7619 |
10 | | 03'58" (+00'21") | 1002 / 8621 |
11 | | 03'53" (+00'16") | 403 / 9025 |
12 | | 05'20" (+01'43") | 2003 / 11028 |
13 | | 05'05" (+01'28") | 503 / 11531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 294.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'42" | 00:09'39" |
3 | 03'47" | 00:13'26" |
4 | 04'43" | 00:18'09" |
5 | 04'38" | 00:22'47" |
6 | 04'03" | 00:26'50" |
7 | 04'25" | 00:31'15" |
8 | 04'45" | 00:36'00" |
9 | 03'54" | 00:39'54" |
10 | 05'25" | 00:45'19" |
11 | 05'15" | 00:50'34" |
11.5 | 05'08" | 00:53'18" |