| 🤨天氣很好但空氣很不好的第59馬~紅瓦厝保生盃馬~🐎🐎🐎也是農曆年前最後一馬~
早上發生了點小插曲,開跑前20分鐘才到達會場,趕緊小跑步寄物上廁所,終於在開跑前幾分鐘完成~
🙂起跑溫度不錯,只是延途空氣不是很ok😨,有些路段風挺強的😖,吹得我腳都快抬不起來~
幾乎是全平地的路線,雖然好跑,但是沒得偷懶丫~丫~(哀嚎)🥵~
這次路線是繞兩圈(一圈是半馬),所以只能勇往直前的跑了,因為晶片跟大會時間差超過40秒,安慰自己晶片時間有小小破PB😝……(大會時間一秒鐘~哈哈哈)
*恭喜黃柳莓全馬復出高速勇奪總一🎉🎉
*恭喜江志達超速了分三🎉……(這對夫妻也太會跑了,還讓不讓人活丫~🤣)
*恭喜彩凌全馬大破PB 🤗👍
賽後評分: 參加經濟組,補給跟賽後餐點都不錯~路線單一也好跑~只是台南空氣不太好~ 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 451.94 km 鱷魚丫拖 跟上來(玫紅) 累積 : 498.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'52" | 00:05'52" | 2 | 05'30" | 00:11'22" | 3 | 05'22" | 00:16'44" | 4 | 05'22" | 00:22'06" | 5 | 05'43" | 00:27'49" | 6 | 05'15" | 00:33'04" | 7 | 05'20" | 00:38'24" | 8 | 05'42" | 00:44'06" | 9 | 05'24" | 00:49'30" | 10 | 05'29" | 00:54'59" | 11 | 05'23" | 01:00'22" | 12 | 05'05" | 01:05'27" | 13 | 05'33" | 01:11'00" | 14 | 05'25" | 01:16'25" | 15 | 05'27" | 01:21'52" | 16 | 05'41" | 01:27'33" | 17 | 05'23" | 01:32'56" | 18 | 05'24" | 01:38'20" | 19 | 05'25" | 01:43'45" | 20 | 05'19" | 01:49'04" | 21 | 05'22" | 01:54'26" | 22 | 05'40" | 02:00'06" | 23 | 05'39" | 02:05'45" | 24 | 05'15" | 02:11'00" | 25 | 05'14" | 02:16'14" | 26 | 05'40" | 02:21'54" | 27 | 05'19" | 02:27'13" | 28 | 05'27" | 02:32'40" | 29 | 05'43" | 02:38'23" | 30 | 05'32" | 02:43'55" | 31 | 05'47" | 02:49'42" | 32 | 05'37" | 02:55'19" | 33 | 05'24" | 03:00'43" | 34 | 06'05" | 03:06'48" | 35 | 05'28" | 03:12'16" | 36 | 05'39" | 03:17'55" | 37 | 06'13" | 03:24'08" | 38 | 05'33" | 03:29'41" | 39 | 05'31" | 03:35'12" | 40 | 06'02" | 03:41'14" | 41 | 05'30" | 03:46'44" | 42 | 05'19" | 03:52'03" | 42.1 | 04'59" | 03:52'41" |
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