11.5 km | 01:03:05 | 05:29/km日期: 2020-01-16 18:10 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 10956 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 05'39" / 05'18" / 05'21" / 05'27" / 05'28" / 05'26" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'27" / 05'26" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'42") | 1004 / 1004 | 168 / 98 |
2 | | 05'20" | 1001 / 2006 | 178 / 104 |
3 | | 05'21" (+00'01") | 1007 / 3014 | 175 / 106 |
4 | | 05'25" (+00'05") | 1006 / 4020 | 173 / 106 |
5 | | 05'24" (+00'04") | 1002 / 5022 | 172 / 107 |
6 | | 05'27" (+00'07") | 1004 / 6026 | 173 / 105 |
7 | | 05'25" (+00'05") | 1006 / 7033 | 173 / 106 |
8 | | 05'20" | 1002 / 8035 | 171 / 108 |
9 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 9035 | 173 / 106 |
10 | | 05'28" (+00'08") | 1004 / 10039 | 174 / 104 |
11 | | 05'26" (+00'06") | 1008 / 11047 | 173 / 105 |
12 | | 05'25" (+00'05") | 501 / 11549 | 175 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
137.48 km Nike Zoom fly3 NO.1白 累積 :
1334.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'18" | 00:10'57" |
3 | 05'21" | 00:16'18" |
4 | 05'27" | 00:21'45" |
5 | 05'28" | 00:27'13" |
6 | 05'26" | 00:32'39" |
7 | 05'28" | 00:38'07" |
8 | 05'24" | 00:43'31" |
9 | 05'24" | 00:48'55" |
10 | 05'27" | 00:54'22" |
11 | 05'26" | 00:59'48" |
11.5 | 06'32" | 01:03'05" |