4.0 km | 00:23:18 | 05:48/km日期: 2020-01-16 13:13 - 平均心率: 164 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 06'06" / 05'49" / 05'43" / 05'35" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'29") | 400 / 400 |
2 | | 06'11" (+00'38") | 400 / 800 |
3 | | 05'54" (+00'21") | 400 / 1200 |
4 | | 05'50" (+00'17") | 400 / 1600 |
5 | | 05'49" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 05'33" | 400 / 2400 |
7 | | 05'45" (+00'12") | 400 / 2800 |
8 | | 05'37" (+00'04") | 400 / 3199 |
9 | | 05'35" (+00'02") | 400 / 3599 |
10 | | 05'41" (+00'08") | 400 / 3999 |
11 | | 06'49" (+01'16") | 15 / 4015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 29.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'49" | 00:11'55" |
3 | 05'43" | 00:17'38" |
4 | 05'35" | 00:23'13" |
4.0 | 06'28" | 00:23'19" |