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David Lee
香港
ID 293780
13 位追隨者
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David Lee
32.2 km
|
02:48:37
|
05:14/km
|
第4半馬
黃道益活絡油香港街馬2020
官方成績
日期
2020-01-12
成績
02:48:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'01")
00:27'01" (+04'28")
00:58'28" (+10'15")
10 km
(00:58'28")
00:31'27" (+08'54")
15 km
(01:21'01")
00:22'33"
00:48'13"
20 km
(01:46'41")
00:25'40" (+03'07")
25 km
(02:11'58")
00:25'17" (+02'44")
00:50'14" (+02'01")
30 km
(02:36'55")
00:24'57" (+02'24")
Finish
(02:48:37)
日期:
2020-01-12 05:45
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1600 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'51"
(05'51")
05'51" (+01'26")
1000 / 1000
2
05'21"
(11'12")
05'21" (+00'56")
1000 / 2000
3
05'09"
(16'22")
05'09" (+00'44")
1000 / 3000
4
05'14"
(21'36")
05'14" (+00'49")
1000 / 4000
5
05'24"
(27'00")
05'24" (+00'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'07"
(32'08")
05'07" (+00'42")
1000 / 6000
7
05'22"
(37'30")
05'22" (+00'57")
1000 / 7000
8
05'39"
(43'09")
05'39" (+01'14")
1000 / 8000
9
05'12"
(48'22")
05'12" (+00'47")
1000 / 9000
10
05'30"
(53'52")
05'30" (+01'05")
1000 / 10000
11
06'00"
(59'53")
06'00" (+01'35")
1000 / 11000
12
05'57"
(01:05'51")
05'57" (+01'32")
1000 / 12000
13
06'18"
(01:12'09")
06'18" (+01'53")
1000 / 13000
14
04'26"
(01:16'35")
04'26" (+00'01")
1000 / 14000
15
04'25"
(01:21'01")
04'25"
1000 / 15000
16
04'55"
(01:25'56")
04'55" (+00'30")
1000 / 16000
17
04'54"
(01:30'51")
04'54" (+00'29")
1000 / 17000
18
06'13"
(01:37'05")
06'13" (+01'48")
1000 / 18000
19
04'45"
(01:41'51")
04'45" (+00'20")
1000 / 19000
20
04'49"
(01:46'40")
04'49" (+00'24")
1000 / 20000
21
05'59"
(01:52'39")
05'59" (+01'34")
1000 / 21000
22
04'27"
(01:57'07")
04'27" (+00'02")
1000 / 22000
23
04'44"
(02:01'52")
04'44" (+00'19")
1000 / 23000
24
05'27"
(02:07'20")
05'27" (+01'02")
1000 / 24000
25
04'35"
(02:11'55")
04'35" (+00'10")
1000 / 25000
26
05'33"
(02:17'29")
05'33" (+01'08")
1000 / 26000
27
04'35"
(02:22'04")
04'35" (+00'10")
1000 / 27000
28
05'03"
(02:27'07")
05'03" (+00'38")
1000 / 28000
29
04'37"
(02:31'45")
04'37" (+00'12")
1000 / 29000
30
05'07"
(02:36'53")
05'07" (+00'42")
1000 / 30000
31
05'19"
(02:42'12")
05'19" (+00'54")
1000 / 31000
32
04'59"
(02:47'12")
04'59" (+00'34")
1000 / 32000
33
01'25"
(02:48'37")
04'24"
323 / 32323
香港
D
avid Lee
·
留言
食盡所有場食物:鮑魚x2, 燒肉x1,椰汁西米糕x1, 番薯x2, 壽司x1,泡菜x1, 齋x1,火腿卷x1, 甘x1
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
228.14 km
Asics Lyteracer黃色 累積 :
655.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
蔡昌
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Cry Cry
正喎,有咁多嘢食🤤🤤🤤
2020-01-12 10:07 ·
1
個人推
David Lee
見到Captain Hoi 😆
2020-01-12 10:09 ·
1
個人推
David Lee
時間唔重要😆
2020-01-12 10:10 ·
1
個人推
Joseph
congrats!
2020-01-16 14:15 ·
1
個人推
David Lee
謝謝Joseph😀
2020-01-16 14:21 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
05'21"
00:11'12"
3
05'10"
00:16'22"
4
05'14"
00:21'36"
5
05'25"
00:27'01"
6
05'07"
00:32'08"
7
05'23"
00:37'31"
8
05'39"
00:43'10"
9
15'14"
00:58'24"
10
00'04"
00:58'28"
11
01'25"
00:59'53"
12
05'58"
01:05'51"
13
06'18"
01:12'09"
14
04'26"
01:16'35"
15
04'26"
01:21'01"
16
04'56"
01:25'57"
17
04'55"
01:30'52"
18
06'14"
01:37'06"
19
04'45"
01:41'51"
20
04'50"
01:46'41"
21
05'59"
01:52'40"
22
04'28"
01:57'08"
23
04'44"
02:01'52"
24
05'30"
02:07'22"
25
04'36"
02:11'58"
26
05'33"
02:17'31"
27
04'35"
02:22'06"
28
05'03"
02:27'09"
29
07'18"
02:34'27"
30
02'28"
02:36'55"
31
05'19"
02:42'14"
32
05'00"
02:47'14"
32.3
04'22"
02:48'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
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