Tommy Mok 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Mok 香港
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2.8 km | 00:37:28 | 13:20/km

日期: 2020-01-01 09:22 - 平均心率: 112 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 126

Pace: 11'52" / 86'16" / 29'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52"

1000 / 1000

2

15'39"

(27'31")

15'39" (+03'47")

1000 / 2000

3

09'56"

(37'28")

12'17" (+00'25")

808 / 2808

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 235.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	86'16"	01:38'08"
2.8	29'38"	02:02'06"

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