游仁助 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

游仁助基隆
ID 461550

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43.0 km | 04:19:23 | 10.0 km/h

日期: 2020-01-01 07:21 - 總爬升: 651 m - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

1月累積里程 : 43.04 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.3	-1.0 %
2	8.3	-1.1 %
3	18.3	-1.8 %
4	20.5	-1.5 %
5	20.7	-2.3 %
6	24.7	-2.7 %
7	27.1	5.0 %
8	16.9	3.8 %
9	9.7	-1.6 %
10	19.0	10.5 %
11	40.0	-0.7 %
12	16.9	5.2 %
13	11.6	5.0 %
14	7.4	7.4 %
15	9.8	6.6 %
16	5.6	6.4 %
17	8.2	8.0 %
18	10.7	6.3 %
19	4.4	9.8 %
20	5.1	8.0 %
21	6.2	11.3 %
22	2.4	9.0 %
23	16.9	-7.7 %
24	18.9	-6.9 %
25	14.5	-8.9 %
26	18.7	-9.1 %
27	19.1	-3.5 %
28	19.6	-7.7 %
29	23.8	-3.6 %
30	18.7	-4.0 %
31	39.6	-5.6 %
32	26.5	-3.0 %
33	1.9	-2.0 %
34	9.5	10.3 %
35	21.1	-3.1 %
36	12.0	-1.8 %
37	12.9	2.5 %
38	22.0	3.2 %
39	22.4	-1.7 %
40	17.5	1.8 %
41	20.5	3.0 %
42	24.0	-3.7 %
43	14.2	-0.6 %
43.1	1.7	0.0 %

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