10.0 km | 00:58:06 | 05:48/km日期: 2020-01-01 08:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
Pace: 09'57" / 05'34" / 05'38" / 05'22" / 05'25" / 05'13" / 05'04" / 05'04" / 05'05" / 05'43" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'57" (+04'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'03" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" | 5 / 10005 |
剛開始錶沒按好,1K大概5:40,10K應該是54分左右
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
149.02 km adidas boston7 累積 :
801.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'57" | 00:09'57" |
2 | 05'34" | 00:15'31" |
3 | 05'38" | 00:21'09" |
4 | 05'22" | 00:26'31" |
5 | 05'25" | 00:31'56" |
6 | 05'13" | 00:37'09" |
7 | 05'04" | 00:42'13" |
8 | 05'04" | 00:47'17" |
9 | 05'05" | 00:52'22" |
10 | 05'43" | 00:58'05" |
10.0 | 02'55" | 00:58'06" |