10.1 km | 00:46:54 | 04:38/km日期: 2019-12-30 21:07 - 地點: 澄清路滯洪池 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'35" / 04'48" / 04'30" / 04'33" / 04'33" / 04'19" / 04'23" / 04'28" / 04'34" / 04'30" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'48" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'33" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'21" (+02'02") | 110 / 10110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
351.28 km 母子鱷魚 第三代—39號—1號鞋 累積 :
509.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 04'48" | 00:10'23" |
3 | 04'30" | 00:14'53" |
4 | 04'33" | 00:19'26" |
5 | 04'33" | 00:23'59" |
6 | 04'19" | 00:28'18" |
7 | 04'23" | 00:32'41" |
8 | 04'28" | 00:37'09" |
9 | 04'34" | 00:41'43" |
10 | 04'30" | 00:46'13" |
10.1 | 06'29" | 00:46'56" |