10.3 km | 01:13:24 | 07:08/km日期: 2019-12-30 21:10 - 總爬升: 1784 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 00'20" / 07'58" / 07'50" / 06'40" / 08'01" / 07'36" / 07'54" / 07'02" / 07'28" / 07'10" / 12'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 02'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+04'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'49" (+05'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+03'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'01" (+05'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+04'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'54" (+05'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+04'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'27" (+04'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'10" (+04'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'31" (+09'45") | 271 / 10271 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 88.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'20" | 00:00'20" |
| 2 | 07'58" | 00:08'18" |
| 3 | 07'50" | 00:16'08" |
| 4 | 06'40" | 00:22'48" |
| 5 | 08'01" | 00:30'49" |
| 6 | 07'36" | 00:38'25" |
| 7 | 07'54" | 00:46'19" |
| 8 | 07'02" | 00:53'21" |
| 9 | 07'28" | 01:00'49" |
| 10 | 07'10" | 01:07'59" |
| 10.3 | 12'31" | 01:11'23" |
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