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劉育延
新竹
ID 416167
30 位追隨者
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劉育延
全馬
|
05:14:54
|
07:27/km
|
第2馬
2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
官方成績
日期
2019-12-29
成績
05:14:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'42")
00:34'42" (+01'13")
01:08'23" (+01'07")
10 km
(01:08'23")
00:33'41" (+00'12")
15 km
(01:41'52")
00:33'29"
01:07'16"
20 km
(02:15'39")
00:33'47" (+00'18")
25 km
(02:50'23")
00:34'44" (+01'15")
01:16'05" (+08'49")
30 km
(03:31'44")
00:41'21" (+07'52")
35 km
(04:12'05")
00:40'21" (+06'52")
01:24'59" (+17'43")
40 km
(04:56'43")
00:44'38" (+11'09")
Finish
(05:14:54)
日期:
2019-12-29 06:00
-
總爬升:
344 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
3023 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
18°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'27"
(07'27")
07'27" (+00'58")
1000 / 1000
2
06'38"
(14'05")
06'38" (+00'09")
1000 / 2000
3
07'06"
(21'12")
07'06" (+00'37")
1000 / 3000
4
06'38"
(27'51")
06'38" (+00'09")
1000 / 4000
5
06'49"
(34'40")
06'49" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'02"
(41'42")
07'02" (+00'33")
1000 / 6000
7
06'44"
(48'27")
06'44" (+00'15")
1000 / 7000
8
06'42"
(55'09")
06'42" (+00'13")
1000 / 8000
9
06'42"
(01:01'52")
06'42" (+00'13")
1000 / 9000
10
06'29"
(01:08'21")
06'29"
1000 / 10000
11
06'47"
(01:15'09")
06'47" (+00'18")
1000 / 11000
12
06'38"
(01:21'48")
06'38" (+00'09")
1000 / 12000
13
06'34"
(01:28'22")
06'34" (+00'05")
1000 / 13000
14
06'49"
(01:35'12")
06'49" (+00'20")
1000 / 14000
15
06'38"
(01:41'50")
06'38" (+00'09")
1000 / 15000
16
07'23"
(01:49'14")
07'23" (+00'54")
1000 / 16000
17
06'34"
(01:55'48")
06'34" (+00'05")
1000 / 17000
18
06'33"
(02:02'21")
06'33" (+00'04")
1000 / 18000
19
06'35"
(02:08'57")
06'35" (+00'06")
1000 / 19000
20
06'39"
(02:15'37")
06'39" (+00'10")
1000 / 20000
21
07'05"
(02:22'42")
07'05" (+00'36")
1000 / 21000
22
06'53"
(02:29'36")
06'53" (+00'24")
1000 / 22000
23
06'52"
(02:36'28")
06'52" (+00'23")
1000 / 23000
24
07'04"
(02:43'32")
07'04" (+00'35")
1000 / 24000
25
06'48"
(02:50'21")
06'48" (+00'19")
1000 / 25000
26
07'38"
(02:57'59")
07'38" (+01'09")
1000 / 26000
27
09'09"
(03:07'09")
09'09" (+02'40")
1000 / 27000
28
07'48"
(03:14'57")
07'48" (+01'19")
1000 / 28000
29
08'13"
(03:23'11")
08'13" (+01'44")
1000 / 29000
30
08'31"
(03:31'42")
08'31" (+02'02")
1000 / 30000
31
08'01"
(03:39'44")
08'01" (+01'32")
1000 / 31000
32
07'53"
(03:47'38")
07'53" (+01'24")
1000 / 32000
33
08'19"
(03:55'57")
08'19" (+01'50")
1000 / 33000
34
08'14"
(04:04'12")
08'14" (+01'45")
1000 / 34000
35
07'50"
(04:12'03")
07'50" (+01'21")
1000 / 35000
36
08'12"
(04:20'15")
08'12" (+01'43")
1000 / 36000
37
08'25"
(04:28'40")
08'25" (+01'56")
1000 / 37000
38
09'43"
(04:38'23")
09'43" (+03'14")
1000 / 38000
39
09'12"
(04:47'36")
09'12" (+02'43")
1000 / 39000
40
09'05"
(04:56'41")
09'05" (+02'36")
1000 / 40000
41
09'25"
(05:06'07")
09'25" (+02'56")
1000 / 41000
42
08'32"
(05:14'39")
08'32" (+02'03")
1000 / 42000
43
00'14"
(05:14'54")
07'18" (+00'49")
34 / 42034
賽前宣言:
順利完賽，不受傷！
賽後評分:
雨神同行！
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
137.37 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
周士鈞
,
Kerby WU
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5
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'29"
00:07'29"
2
06'38"
00:14'07"
3
07'07"
00:21'14"
4
06'39"
00:27'53"
5
06'49"
00:34'42"
6
07'02"
00:41'44"
7
06'45"
00:48'29"
8
06'42"
00:55'11"
9
06'43"
01:01'54"
10
06'29"
01:08'23"
11
06'48"
01:15'11"
12
06'39"
01:21'50"
13
06'34"
01:28'24"
14
06'50"
01:35'14"
15
06'38"
01:41'52"
16
07'24"
01:49'16"
17
06'34"
01:55'50"
18
06'33"
02:02'23"
19
06'36"
02:08'59"
20
06'40"
02:15'39"
21
07'05"
02:22'44"
22
06'53"
02:29'37"
23
06'53"
02:36'30"
24
07'04"
02:43'34"
25
06'49"
02:50'23"
26
07'38"
02:58'01"
27
09'10"
03:07'11"
28
07'48"
03:14'59"
29
08'14"
03:23'13"
30
08'31"
03:31'44"
31
08'02"
03:39'46"
32
07'54"
03:47'40"
33
08'19"
03:55'59"
34
08'15"
04:04'14"
35
07'51"
04:12'05"
36
08'12"
04:20'17"
37
08'25"
04:28'42"
38
09'43"
04:38'25"
39
09'13"
04:47'38"
40
09'05"
04:56'43"
41
09'26"
05:06'09"
42
08'32"
05:14'41"
42.0
07'18"
05:14'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
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全馬 | 05:14:54 | 07:27/km | 第2馬
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