5.0 km | 00:48:59 | 09:44/km日期: 2014-08-15 19:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 09'23" / 10'25" / 10'45" / 09'35" / 08'39" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'04" (+00'43") | 428 / 428 |
2 | | 09'21" (+01'00") | 418 / 846 |
3 | | 10'08" (+01'47") | 420 / 1267 |
4 | | 10'09" (+01'48") | 428 / 1695 |
5 | | 10'39" (+02'18") | 430 / 2126 |
6 | | 10'36" (+02'15") | 422 / 2548 |
7 | | 11'04" (+02'43") | 424 / 2973 |
8 | | 11'22" (+03'01") | 412 / 3385 |
9 | | 08'46" (+00'25") | 407 / 3793 |
10 | | 08'24" (+00'03") | 418 / 4211 |
11 | | 08'21" | 407 / 4618 |
12 | | 08'54" (+00'33") | 407 / 5025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
57.91 km Nike air max 2012 累積 :
517.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 10'25" | 00:19'48" |
3 | 10'45" | 00:30'33" |
4 | 09'35" | 00:40'08" |
5 | 08'39" | 00:48'47" |
5.0 | 08'21" | 00:49'00" |