7.2 km | 00:48:48 | 06:46/km日期: 2019-12-23 05:06 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'18" / 06'46" / 06'51" / 08'01" / 06'32" / 06'30" / 06'10" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'30" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+00'39") | 200 / 7200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.05 km 耐吉Nike 小飛馬 累積 :
1235.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'46" | 00:14'04" |
3 | 06'51" | 00:20'55" |
4 | 08'01" | 00:28'56" |
5 | 06'32" | 00:35'28" |
6 | 06'30" | 00:41'58" |
7 | 06'10" | 00:48'08" |
7.2 | 06'48" | 00:49'30" |