8.2 km | 00:39:59 | 04:53/km日期: 2019-12-19 18:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'38" / 05'31" / 05'14" / 04'58" / 04'55" / 04'21" / 04'11" / 04'35" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'21" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'11" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'34" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'35" | 172 / 8172 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
最大心率為215 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
137.74 km MIZUNO WAVE RIDER 23 J1GD190372 累積 :
2189.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'31" | 00:11'09" |
3 | 05'14" | 00:16'23" |
4 | 04'58" | 00:21'21" |
5 | 04'55" | 00:26'16" |
6 | 04'21" | 00:30'37" |
7 | 04'11" | 00:34'48" |
8 | 04'35" | 00:39'23" |
8.2 | 03'34" | 00:40'00" |