15.1 km | 01:19:05 | 05:15/km日期: 2019-12-21 15:39 - 總爬升: 234 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 163 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 14138 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 05'18" / 05'12" / 04'50" / 05'46" / 05'23" / 04'51" / 05'11" / 05'32" / 04'48" / 05'38" / 05'47" / 04'53" / 05'32" / 05'22" / 04'28" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'46") | 1006 / 1006 | 182 / 103 |
2 | | 05'09" (+00'39") | 1007 / 2014 | 177 / 109 |
3 | | 04'47" (+00'17") | 1008 / 3022 | 172 / 120 |
4 | | 05'46" (+01'16") | 1007 / 4029 | 173 / 99 |
5 | | 05'19" (+00'49") | 1007 / 5037 | 172 / 108 |
6 | | 04'48" (+00'18") | 1001 / 6038 | 176 / 118 |
7 | | 05'24" (+00'54") | 1006 / 7044 | 180 / 102 |
8 | | 05'31" (+01'01") | 1002 / 8046 | 178 / 101 |
9 | | 04'45" (+00'15") | 1002 / 9049 | 178 / 118 |
10 | | 05'40" (+01'10") | 1006 / 10056 | 179 / 98 |
11 | | 05'40" (+01'10") | 1009 / 11065 | 184 / 95 |
12 | | 04'50" (+00'20") | 1008 / 12074 | 180 / 114 |
13 | | 05'29" (+00'59") | 1008 / 13083 | 181 / 100 |
14 | | 05'18" (+00'48") | 1000 / 14083 | 181 / 103 |
15 | | 04'30" | 1000 / 15084 | 181 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.17 km Saucony kinvara 7R 累積 :
604.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'12" | 00:10'30" |
3 | 04'50" | 00:15'20" |
4 | 05'46" | 00:21'06" |
5 | 05'23" | 00:26'29" |
6 | 04'51" | 00:31'20" |
7 | 05'11" | 00:36'31" |
8 | 05'32" | 00:42'03" |
9 | 04'48" | 00:46'51" |
10 | 05'38" | 00:52'29" |
11 | 05'47" | 00:58'16" |
12 | 04'53" | 01:03'09" |
13 | 05'32" | 01:08'41" |
14 | 05'22" | 01:14'03" |
15 | 04'28" | 01:18'31" |
15.1 | 09'02" | 01:19'05" |