7.0 km | 01:53:28 | 16:11/km日期: 2019-12-21 13:41 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 24'02" / 18'47" / 17'38" / 12'11" / 14'19" / 15'21" / 1015'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'01" (+12'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'47" (+07'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'37" (+06'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'11" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'18" (+03'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'21" (+04'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'19" | 5 / 7005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
193.58 km The Northface Otholite 32YM 累積 :
415.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'02" | 00:24'02" |
2 | 18'47" | 00:42'49" |
3 | 17'38" | 01:00'27" |
4 | 12'11" | 01:12'38" |
5 | 14'19" | 01:26'57" |
6 | 15'21" | 01:42'18" |
7.0 | 10'05" | 01:52'27" |