5.0 km | 00:20:53 | 04:10/km日期: 2019-12-18 20:23 - 平均心率: 67 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 3792 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 03'55" / 04'11" / 04'16" / 04'16" / 04'11" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'43" | 416 / 416 | 188 / 142 |
2 | | 04'01" (+00'18") | 397 / 813 | 183 / 135 |
3 | | 04'12" (+00'29") | 392 / 1206 | 184 / 129 |
4 | | 04'06" (+00'23") | 405 / 1611 | 181 / 134 |
5 | | 04'17" (+00'34") | 395 / 2006 | 181 / 128 |
6 | | 04'21" (+00'38") | 393 / 2400 | 180 / 126 |
7 | | 04'17" (+00'34") | 400 / 2801 | 180 / 129 |
8 | | 04'10" (+00'27") | 403 / 3204 | 181 / 131 |
9 | | 04'19" (+00'36") | 396 / 3601 | 179 / 128 |
10 | | 04'15" (+00'32") | 411 / 4012 | 180 / 130 |
11 | | 04'27" (+00'44") | 392 / 4404 | 179 / 125 |
12 | | 04'12" (+00'29") | 400 / 4805 | 179 / 132 |
13 | | 03'32" | 198 / 5003 | 180 / 157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 48.25 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 04'11" | 00:08'06" |
3 | 04'16" | 00:12'22" |
4 | 04'16" | 00:16'38" |
5 | 04'11" | 00:20'49" |
5.0 | 18'00" | 00:20'53" |