陳小桓 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳小桓台南
ID 461695

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2.0 km | 00:18:21 | 09:03/km

日期: 2019-12-17 20:13 - 平均心率: 161 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 09'22" / 08'49" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+00'32")

1000 / 1000

2

08'49"

(18'11")

08'49"

1000 / 2000

3

00'10"

(18'21")

06'28"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	08'49"	00:18'11"
2.0	06'47"	00:18'22"

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