10.0 km | 01:13:29 | 07:20/km日期: 2019-12-16 20:48 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 08'10" / 07'21" / 06'58" / 07'05" / 07'00" / 07'26" / 07'42" / 07'11" / 07'04" / 07'25" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'57" (+02'13") | 558 / 558 |
2 | | 07'52" (+01'08") | 1000 / 1558 |
3 | | 07'03" (+00'19") | 1000 / 2558 |
4 | | 06'56" (+00'12") | 729 / 3287 |
5 | | 07'10" (+00'26") | 1000 / 4287 |
6 | | 07'17" (+00'33") | 1000 / 5287 |
7 | | 06'44" | 78 / 5366 |
8 | | 07'08" (+00'24") | 700 / 6067 |
9 | | 07'06" (+00'22") | 1000 / 7067 |
10 | | 07'16" (+00'32") | 1000 / 8067 |
11 | | 07'09" (+00'25") | 1000 / 9067 |
12 | | 07'25" (+00'41") | 937 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 310.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 07'21" | 00:15'31" |
3 | 06'58" | 00:22'29" |
4 | 07'05" | 00:29'34" |
5 | 07'00" | 00:36'34" |
6 | 07'26" | 00:44'00" |
7 | 07'42" | 00:51'42" |
8 | 07'11" | 00:58'53" |
9 | 07'04" | 01:05'57" |
10 | 07'25" | 01:13'22" |
10.0 | 09'51" | 01:13'25" |