嘉能 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

嘉能花蓮
ID 324483

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2.7 km | 00:15:46 | 05:53/km

日期: 2019-12-15 14:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 05'43" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'08")

05'42"

1000 / 2000

3

03'37"

(15'46")

05'19"

681 / 2681

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'43"	00:12'10"
2.7	05'18"	00:15'47"

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