Coca Hsu 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Coca Hsu 台北市
ID 461829

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:28:47 | 07:03/km | 第1半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:28:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39"

01:08'13"

10 km

(01:08'13")

00:34'34" (+00'55")

15 km

(01:42'47")

00:34'34" (+00'55")

01:13'19" (+05'06")

20 km

(02:21'32")

00:38'45" (+05'06")

Finish

(02:28:47)

日期: 2019-12-15 07:03 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

基本訓練

12月累積里程 : 41.96 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 OSAKA 累積 : 148.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'36"	00:13'27"
3	06'56"	00:20'23"
4	06'27"	00:26'50"
5	06'49"	00:33'39"
6	06'53"	00:40'32"
7	06'52"	00:47'24"
8	06'37"	00:54'01"
9	06'52"	01:00'53"
10	07'20"	01:08'13"
11	06'45"	01:14'58"
12	06'56"	01:21'54"
13	07'12"	01:29'06"
14	06'55"	01:36'01"
15	06'46"	01:42'47"
16	06'55"	01:49'42"
17	07'04"	01:56'46"
18	06'58"	02:03'44"
19	07'08"	02:10'52"
20	10'40"	02:21'32"
21	01'38"	02:23'10"
21.9	06'15"	02:28'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

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10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

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1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

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10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

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25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

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12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

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2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

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2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

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2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

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10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

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1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m