宋靜茹 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

宋靜茹彰化
ID 358179

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1.4 km | 00:11:41 | 08:29/km

日期: 2019-12-12 19:38 - 平均心率: 134 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'02" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

03'35"

(11'41")

09'32" (+01'26")

376 / 1376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, a-shin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.4	09'34"	00:11'38"

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