6.0 km | 00:32:19 | 05:22/km日期: 2019-12-12 16:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 57%
Pace: 05'48" / 05'11" / 05'19" / 05'17" / 05'23" / 05'17" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'21" (+02'10") | 11 / 6011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
86.53 km NIKE Zoom Fly 3 綠 累積 :
1010.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'11" | 00:10'59" |
3 | 05'19" | 00:16'18" |
4 | 05'17" | 00:21'35" |
5 | 05'23" | 00:26'58" |
6 | 05'17" | 00:32'15" |
6.0 | 07'34" | 00:32'20" |