10.0 km | 00:53:02 | 05:17/km日期: 2019-12-11 17:33 - 地點: 港高 - 平均心率: 136 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 9702 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'40" / 05'39" / 05'33" / 05'24" / 05'33" / 05'33" / 05'32" / 05'08" / 04'39" / 04'15" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+01'30") | 1002 / 1002 | 181 / 96 |
2 | | 05'37" (+01'27") | 1003 / 2005 | 183 / 97 |
3 | | 05'33" (+01'23") | 1006 / 3011 | 178 / 100 |
4 | | 05'22" (+01'12") | 1005 / 4017 | 178 / 104 |
5 | | 05'30" (+01'20") | 1006 / 5023 | 184 / 98 |
6 | | 05'30" (+01'20") | 1009 / 6033 | 183 / 99 |
7 | | 05'28" (+01'18") | 1006 / 7040 | 182 / 99 |
8 | | 05'06" (+00'56") | 1006 / 8047 | 181 / 107 |
9 | | 04'37" (+00'27") | 1003 / 9050 | 187 / 115 |
10 | | 04'10" | 1005 / 10056 | 190 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.89 km 母子鱷魚ㄚ拖 3代寶藍 累積 :
918.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'39" | 00:11'19" |
3 | 05'33" | 00:16'52" |
4 | 05'24" | 00:22'16" |
5 | 05'33" | 00:27'49" |
6 | 05'33" | 00:33'22" |
7 | 05'32" | 00:38'54" |
8 | 05'08" | 00:44'02" |
9 | 04'39" | 00:48'41" |
10 | 04'15" | 00:52'56" |
10.0 | 03'52" | 00:53'02" |