5.4 km | 00:23:18 | 04:20/km日期: 2019-12-10 19:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 04'18" / 04'14" / 04'14" / 04'13" / 04'12" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'50") | 389 / 389 |
2 | | 04'11" (+00'32") | 415 / 804 |
3 | | 04'10" (+00'31") | 406 / 1211 |
4 | | 04'15" (+00'36") | 410 / 1622 |
5 | | 04'12" (+00'33") | 415 / 2037 |
6 | | 04'17" (+00'38") | 406 / 2443 |
7 | | 04'10" (+00'31") | 416 / 2860 |
8 | | 04'13" (+00'34") | 413 / 3274 |
9 | | 04'13" (+00'34") | 417 / 3691 |
10 | | 04'14" (+00'35") | 410 / 4102 |
11 | | 04'13" (+00'34") | 407 / 4509 |
12 | | 04'14" (+00'35") | 411 / 4921 |
13 | | 03'39" | 209 / 5131 |
14 | | 07'14" (+03'35") | 227 / 5358 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 413.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'14" | 00:08'32" |
3 | 04'14" | 00:12'46" |
4 | 04'13" | 00:16'59" |
5 | 04'12" | 00:21'11" |
5.4 | 05'54" | 00:23'18" |