merry 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

merry 新竹
ID 467602

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1.9 km | 00:15:40 | 08:02/km

日期: 2019-12-01 09:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 08'14" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

08'28" (+00'41")

400 / 400

2

03'12"

(06'35")

08'00" (+00'13")

400 / 800

3

03'08"

(09'43")

07'50" (+00'03")

400 / 1200

4

03'06"

(12'50")

07'47"

400 / 1600

5

02'49"

(15'40")

07'59" (+00'12")

352 / 1952

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.71 km

new balance Fuel Cell Impulse 累積 : 112.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🌸Fenny🌸, 維鈞和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2.0	07'49"	00:15'41"

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