11.1 km | 01:01:57 | 05:34/km日期: 2019-12-09 09:18 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 11092 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 65%
Pace: 05'21" / 05'17" / 05'27" / 05'21" / 05'37" / 05'33" / 05'34" / 05'41" / 05'31" / 05'34" / 05'40" / 12'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'03") | 1002 / 1002 | 182 / 101 |
2 | | 05'21" | 1002 / 2004 | 183 / 101 |
3 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 3005 | 173 / 104 |
4 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 4005 | 180 / 101 |
5 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 5006 | 171 / 102 |
6 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 6006 | 179 / 98 |
7 | | 05'43" (+00'22") | 1002 / 7009 | 178 / 97 |
8 | | 05'38" (+00'17") | 1001 / 8010 | 180 / 98 |
9 | | 05'34" (+00'13") | 1002 / 9012 | 180 / 99 |
10 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 10013 | 180 / 98 |
11 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 11013 | 179 / 96 |
12 | | 05'50" (+00'29") | 99 / 11113 | 174 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.04 km ![](images/shoe.png)
nike zoom Pegasus 35 累積 :
1124.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'17" | 00:10'38" |
3 | 05'27" | 00:16'05" |
4 | 05'21" | 00:21'26" |
5 | 05'37" | 00:27'03" |
6 | 05'33" | 00:32'36" |
7 | 05'34" | 00:38'10" |
8 | 05'41" | 00:43'51" |
9 | 05'31" | 00:49'22" |
10 | 05'34" | 00:54'56" |
11 | 05'40" | 01:00'36" |
11.1 | 11'48" | 01:01'57" |