吳宗澤 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗澤基隆
ID 458466

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5.4 km | 00:57:29 | 10:37/km

日期: 2019-12-08 16:00 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 21°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'08" / 08'52" / 08'47" / 09'18" / 09'21" / 12'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

15'06" (+06'24")

993 / 993

2

08'52"

(23'53")

08'53" (+00'11")

997 / 1990

3

08'45"

(32'38")

08'42"

1004 / 2995

4

09'19"

(41'57")

09'18" (+00'36")

1000 / 3996

5

09'29"

(51'26")

09'24" (+00'42")

1007 / 5003

6

04'57"

(56'23")

12'20" (+03'38")

401 / 5405

12月累積里程 : 125.62 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	08'52"	00:24'00"
3	08'47"	00:32'47"
4	09'18"	00:42'05"
5	09'21"	00:51'26"
5.4	12'12"	00:56'23"

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