10.5 km | 01:05:25 | 06:13/km日期: 2019-12-07 16:56 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%
Pace: 05'33" / 06'28" / 07'11" / 07'03" / 05'33" / 05'39" / 05'33" / 06'21" / 07'19" / 05'34" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'02" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+01'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'12" (+00'39") | 512 / 10512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 99.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 06'28" | 00:12'01" |
3 | 07'11" | 00:19'12" |
4 | 07'03" | 00:26'15" |
5 | 05'33" | 00:31'48" |
6 | 05'39" | 00:37'27" |
7 | 05'33" | 00:43'00" |
8 | 06'21" | 00:49'21" |
9 | 07'19" | 00:56'40" |
10 | 05'34" | 01:02'14" |
10.5 | 06'12" | 01:05'25" |