7.9 km | 01:03:22 | 07:59/km日期: 2019-12-04 20:00 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 08'10" / 08'31" / 10'34" / 10'19" / 05'53" / 05'53" / 07'13" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'09" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'31" (+02'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'33" (+04'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'19" (+04'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+01'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'21" (+01'29") | 928 / 7928 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
110.89 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 6 累積 :
1696.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 08'31" | 00:16'41" |
3 | 10'34" | 00:27'15" |
4 | 10'19" | 00:37'34" |
5 | 05'53" | 00:43'27" |
6 | 05'53" | 00:49'20" |
7 | 07'13" | 00:56'33" |
7.9 | 07'21" | 01:03'23" |