4.8 km | 01:12:35 | 15:11/km日期: 2019-12-04 07:31 - 平均心率: 103 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 18'33" / 14'01" / 14'25" / 14'07" / 14'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'45" (+04'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'24" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'06" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'28" (+00'28") | 779 / 4779 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.75 km Saucony Fastwitch 8 累積 :
1404.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'33" | 00:18'33" |
2 | 14'01" | 00:32'34" |
3 | 14'25" | 00:46'59" |
4 | 14'07" | 01:01'06" |
4.8 | 14'28" | 01:12'23" |