6.3 km | 00:30:38 | 04:53/km日期: 2019-12-03 21:51 - 平均心率: 178 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 5636 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 111 cm
Pace: 05'11" / 05'00" / 04'50" / 04'48" / 04'44" / 04'34" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'13" (+00'38") | 1000 / 1000 | 178 / 106 |
2 | | 05'01" (+00'26") | 1002 / 2003 | 183 / 108 |
3 | | 04'52" (+00'17") | 1001 / 3004 | 184 / 110 |
4 | | 04'50" (+00'15") | 1003 / 4008 | 185 / 111 |
5 | | 04'48" (+00'13") | 1002 / 5011 | 184 / 112 |
6 | | 04'35" | 1000 / 6011 | 186 / 116 |
7 | | 04'47" (+00'12") | 250 / 6261 | 183 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
158.84 km Nike Nike Zoom Fly 累積 :
706.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'00" | 00:10'11" |
3 | 04'50" | 00:15'01" |
4 | 04'48" | 00:19'49" |
5 | 04'44" | 00:24'33" |
6 | 04'34" | 00:29'07" |
6.3 | 05'47" | 00:30'38" |